• 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

岩盤浴の美容と健康、ダイエットの効果・効能

近くのスーパー銭湯へ行ってきました。 夜の景色をみながらの露天風呂は最高ですね 少し風があったので、流れる雲、星空をの~んびりみながらつぼ湯を一人占め。 ここのお風呂で大好きなのは高濃度炭酸泉があるところヨーロッパでは「心臓の湯」と呼ばれ、美肌効果、冷え、肩こりなどにも効果的です。そして岩盤浴がある […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

グレープフルーツでダイエット

食欲の秋ですね。 キケン!!ますます食欲旺盛になっていまう・・・。 先日、テレビでやっていたのをみて、早速、グレープフルーツ買ってきました。 食事の前にグレープフルーツを食べるだけでダイエットになるとか・・・! また食事の前に香りをかぐだけでも効果があるんですよ! 香りを嗅ぐと、グレープフルーツに含 […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

おでんの『具』がダイエットに・・・!?

前回ブログで、置き換えダイエットをご紹介しましたね。 これからの季節にぷったりのアツアツの「おでん」! 「おでん」ダイエット 食材に注意すればダイエットにもなります! 以下の具はダイエットによいのでおすすめですよ。 ・消化促進させるアミラーゼや整腸作用があり。お腹を満たしてくれる「大根」 ・お腹のお […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

運動後の栄養補給、いつが最適?

金木犀(キンモクセイ)のいい香り、スポーツの秋!そして10月8日は体育の日! 食欲の秋に向けて運動してますか? ところで、みなさんは運動した後の食事はいつ摂っていますか? 運動した後の食事 運動直後は栄養補給のゴールデンタイム!大量にエネルギーを消費して弱った体を回復させるためには、いかに適切に栄養 […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

食欲の秋でも大丈夫!絶対失敗しない置き換えダイエット5つ

秋といえば! 食欲の秋といえるほど美味しい食べ物がたくさんありますね。旅行に出かけて食べ過ぎたりして体重増…ということも。そんな時に取り入れたいのが置き換えダイエットです。食べ過ぎた次の日はカロリーを少なめにして体重調整するのはボディキープの基本ですが、美味しく健康的に満足感を高い食材を選びたいです […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

秋バテの症状とは?

夏バテは聞いたことがあると思いますが・・・。「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか? 秋バテを引き起こす要因 季節の変わり目での寒暖の差 体に負担がかかり体調を崩しやすい 気温の変化、気圧の変動によって頭痛やめまい、だるさ、肩こりなどの症状が出る   夏バテの症状 暑い夏に高温多湿の […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

突然歩けなくなる?!恐怖の腰痛!脊柱管狭窄症かも

腰痛を抱えている方も多いと思いますが こんな症状はありませんか? ① 太ももから足先へのしびれ ② スリッパが脱げやすくなる ③ トイレに行く回数が多くなる ④ 壁を伝わらないと歩けくなる それはもしかしたら脊柱管狭窄症かも・・・。 脊柱管狭窄症 脊柱管狭窄症の初期症状は 腰に重さ、軽い違和感を覚え […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

カレーの効果!カレーで美肌、老化防止も!

美肌メニュー 野菜もお肉も一度に摂れて、美味しく食べられるカレーは美肌メニュー! 新陳代謝を促すウコン、肌の保湿力を高めるチリ、血流を上げて肌の基礎力を高める生姜が含まれているんです。 市販のルーに、お好みのスパイスを加えて楽しむのオススメですよ。無性に食べたくなるのが、カレーですよね。 好みや気分 […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

栗の驚くべき栄養とは?!

栗を頂きました。 いつもありがとうございます。 こんなに沢山どうやって使おう! リクエストの栗ごはんと栗の茶巾絞りをつくることにしました。 しっかし、栗って皮をむくのが大変。 栗は水に何時間も浸してから茹でました。   栗の栄養って・・・!? ■ 主成分は、でんぷんです。 でんぷんの豊富な […]

  • 2018年10月3日
  • 2018年10月4日

秋野菜、果物の驚くべき効能!

食欲の秋、実り秋の季節になってきました。旬の野菜、果物を食べていますか?我が家はいつも果物が沢山!秋が旬のさつまいもやじゃがいもなどの芋類、きのこ類、根菜類などのたくさんの野菜は夏の疲れを回復し腸内環境を整え、肌荒れなどを改善する効果があります。 さつまいも ビタミンB1、C、E、カリウム、食物繊維 […]

  • 2018年10月2日
  • 2018年10月4日

ハロィン仮装で自己中心度チェック

10月のイベントと言ったらHALLOWEEN! そこで、あなたの自己中心度をチェックしてみましょう。 「HALLOWEENパーティに参加するあなた、どんな仮装で参加しますか?」  おばけ系  おもしろ系  ヒーロー系  王子様、お姫様系  おばけ系 を選んだあなた 自己中心度10% 自分の意思より場 […]

  • 2018年10月2日
  • 2018年10月4日

楽々、簡単!岩盤浴の効能、効果!

今日は、お風呂、岩盤浴に行ってきました 。 露天風呂では、空を見上げると周りは高い建物がないので青空がキレイにみえて北風が吹いていたので火照った顔は冷やされ、ちょうどいい湯加減でした。 炭酸風呂にもゆっくり入り身体も温まったところで岩盤浴へ。 ここは5種類の岩盤浴があるのでどこから入ろうか迷ってしま […]

  • 2018年10月2日
  • 2018年10月4日

レイクタウンが10周年

ご訪問頂きましてありがとうございます イオンレイクタウンが10周年を迎えました。 ということで、越谷レイクタウン、アウトレットへ 行ってきました。 とにかくここは広く、店舗数も多く どこからまわろうか悩んでしまいます。 アウトレットへ行くのは初めてなので ドキドキ、ワクワクでした。 期間限定のショッ […]

  • 2018年10月1日
  • 2018年10月4日

腰痛の原因と対策!

寒くなると腰痛に悩まされて・・・という声を よく聞きますが、それは何故なのでしょうか・・・ それは寒くなると姿勢が悪くなり、前かがみになったり 筋肉が緊張したりするのが原因なのです 腰痛の原因には色々あり、それにより、治療法や対策・予防方法も違ってきます。 筋肉の疲労による腰痛 この腰痛の原因として […]

  • 2018年10月1日
  • 2018年10月1日

幸せコップ

皆さんは幸せコップをご存知ですか?? これは学生のときにある人から聞いたお話です。 それは愛を注ぐコップです。 それで、誰がその心の幸せコップに愛を注ぐかって言うと、 それは他でもない自分自身なんですね。 こればっかりは誰も注いでくれないんです。 例えそれが最愛の人であろうと大親友であろうと。 注げ […]

  • 2018年10月1日
  • 2018年10月4日

エッ?!そんなに簡単に?下半身太り解消!

下半身太り 下半身太りで悩んでる方って結構多いのではないでしょうか? 冷えとむくみはセットで考えた方がいいかもしれません。 脚の血液の流れが悪くなると、冷えますし、リンパの流れが悪くなるとむくみます。 循環が悪いということです。 鼠径リンパ節(脚の付け根)は、下半身のリンパ液が流れ込む一大ステーショ […]

  • 2018年10月1日
  • 2018年10月1日

感謝の心

普段、どれだけ 「感謝の心」 を忘れず日々 過ごしているだろう・・・ 生きていることへの感謝 健康でいられることへの感謝 ご飯が食べられることへの感謝 働けることへの感謝 お客様が『くらら』へ足を運んでくださることへの感謝 お世話になっている人への感謝 家族、親、兄弟、友人が支えてくれることへの感謝 […]

  • 2018年10月1日
  • 2018年10月1日

楽々「入浴剤」の驚くべき効果!!

寒い時期に、ゆっくりお風呂に入る。 時には雑誌をみながら入るのが私の楽しみなのですが その日の気分によって入浴剤を選ぶのがこれまた楽しみです。 今では入浴剤ってたくさんの種類がありますね。 入浴剤は入浴をより効果的にしてくれるものです。 保温効果、保湿効果 血行促進効果、清涼効果 清浄効果、リラクゼ […]

  • 2018年10月1日
  • 2018年10月1日

コレステロールはどんな働きをしているでしょう?

先日の情報番組で「コレステロールクイズ」をやってました。 是非、みなさんもやってみて下さい。 問題1 コレステロールはどんな働きをしているでしょう? A.エネルギーとして蓄えられる B.軟骨の一部になる C.細胞の一部になる 正解は・・・ C・(細胞の一部になります) 問題2 コレステロールが多いの […]

  • 2018年10月1日

富田林逃走事件、樋田容疑者はどうやって生活していたのか?

大阪府警富田林署から逃走した樋田(ひだ)淳也容疑者(30)が山口県周南市の道の駅で食料品を万引したとして、29日に窃盗容疑で現行犯逮捕された事件。 8月14日に脱走してから9月29日に万引きで捕まるまで、いったい樋田容疑者はどうやって生活していたのでしょうか? 富田林署から逃走してから、まずはお金が […]