水菜パワー

水菜水菜ってこんなに栄養満点だなんて水菜1oo


ご存知でしたかはてな


私は全く知りませんでしたなみだ



「ほうれん草」ほうれん草「カボチャ」かぼちゃ「ブロッコリー」ブロッコリーなどは野菜


みるからに栄養満点満点


外見からもあふれ出ていますが(笑)ぶわっ


なんと水菜水菜は、ほうれん草などと同じ「緑黄色野菜」なんですって野菜



びっくりですすごっ!


外見によりませんねぇ(笑)すごい


何とカルシウムほうれん草よりあるんですほうれん草



合格水菜水菜の主な栄養素音譜

カルシウム ビタミンC・・・満点



美肌にも貧血にも風邪予防にも二日酔いにも効くスゴイ



水菜1つで同時にビタミンCと鉄分などをとることが出来音符


貧血で疲れがちな女性にも嬉しい限り嬉


さらに美肌効果として有効なビタミンAは皮膚の粘膜を保護し美肌


肌トラブルにも対応してくれますすごい


美肌作りには欠かせない「コラーゲン」の合成を助ける作用があります


シミやそばかすを防ぐ効果もあるので


美肌効果はバッチリキャッ*m



そして話題のポリフェノールも含まれきら


酵素を活性化しmusiclove


肌の新陳代謝を盛んにして肌


肌のキメを整えてくれるとも言われていますキラキラ



利尿作用や塩分を排出する作用星


高血圧予防のカリウムや、脳の活動を促す働きキラきゅんっ


骨の主成分となるカルシウムハートぃっぱぃ


葉緑素も含まれていてきらきら


浄血作用があるのでキラキラ


二日酔いや悪酔いにも効果ありスゴイ



まさに女性の強い見方強い


水菜水菜


早速、水菜買ってきましたよkonatu



リンパマッサージサロンくららのブログ

こんなに栄養満点な上1oo


水菜水菜ってとっても水菜


お安い安い



そして電球


水菜料理は沢山ありますフライパン


サラダ お鍋 ごはん 卵焼き 味噌汁 胡麻和え 白和え ・・・愛情ちゃんこ



とっても簡単な水菜料理を1つおたま



水菜ごは水菜ごはん


1 水菜水菜はさっと洗って細かく切り お料理


ポリ袋に入れて塩で軽く揉んで一夜漬けするsei☆


ニ 一漬けした水菜水菜とご飯を混ぜ合わせご飯


ちりめんじゃこと白ゴマを加えて混ぜれば出来上がり完成



簡単でしょeasy



是非、作ってみてくださいねsei


冷え性、むくみ、便秘解消に効果がある「リンパマッサージ」

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