お尻の垂れにお悩みでは?

どうしてお尻は垂れると思いますかフェチ?


実は・・・nani?*


お尻を揺らすと垂れるのですおしり


衝撃事実涙



ヒップは3つのステップでお尻冷たい


変化していくと言われていますビックリマーク

2

① お尻の筋肉が衰える


2 ウエストに脂肪がつき、くびれがなくなる


お尻全体が広がり四角いお尻に


3 脂肪が垂れ下がりお尻付け根根部分に脂肪がつく



ではどうしてお尻は垂れるのでしょうかはてな


筋肉と脂肪の間には皮下脂肪


接着剤の役割をしている汗


“結合組織”がありお尻


その“結合組織”お尻


お尻を支えていますびっくり


その接着剤の役割をしている汗


“結合組織”は揺れに弱いのです汗①



また年齢とともに齢


筋肉が衰えると“結合組織”が緩み


筋肉と脂肪がバラバラになり涙


上下、左右と波打つのです汗



この接着剤の役割をしている“結合組織”


一度、緩むと戻りにくいのです涙まじ



ではどうすればいいのでしょうか・・・えっ!?


女性の場合は男性以上に脂肪が多いので皮下脂肪

進行させないために保護してあげればいいのです!!6


aknガードルをきちんと毎日履くガードル


ガードルを履いてガードル

お尻の筋肉をお尻


自分で意識をすることが大事!ピンクグラ



また筋肉の使い方が重要です重要


たとえば歩く時は


歩幅を広くする

早歩きする


家庭でも簡単に出来るできる方法があります!!3


なかなか毎日、きちんと時間を作ってtime


やろうと思うとできないですよねあひゃ


(私はできないなぁ・・・きゃ



キッチンには毎日立ち、お料理しますよね煮物


その時にぴかっ!


お料理をしながらフライパン


脚を蹴り上げて下さい脚

左右20回~30回位が目安


ポイント2モモを意識することがポイント


たったコレだけポイント。


これならお料理中にできます料理☆



また、毎日の通勤に階段


階段を上る時に上り方を変えてみましょうウキウキ階段上る棒人間



脚全体をつけず足


つま先で上がりますくつ



ポイント2重心は上ではなく前にするのがポイント


さぁ、これ以上、垂れ下がらないようにおしり


ファイトファイト頑張る

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