睡眠とれてますか

睡眠をしっかりとれていますかchanderiumはてな


『くららミズイロ薔薇ではカウンセリング時にメモ


睡眠はしっかり取れているかおやすみ。


お客様にお聞きしますビックリマーク



理想な睡眠は7時間といわれています7time


みているとだいたい5~6時間の方が多く、


それでもなかなか寝付けない、途中で目が覚めてしまう・・・やじるし


といった方も少なくありません涙


寝る1~2時間前にぬる目のお風呂にゆっくり入るお風呂☆

アロマをたくアロマ


寝る少し前に、照明を薄暗くしたりstand*

頭が足より約4度低いと快適に眠れるといわれておりzz...

冷やしたタオルをポリ袋に入れてベッド******

枕の上に置くなどの方法は効果的ですok


また、敷布団の上に通気性のある井草やお布団


竹でできたシーツを敷いたりふとん


脇や足に隙間ができる抱き枕をまくら


使ったりするのも効果的ですよok


また、リンパマッサージマッサージを受けた夜は月


ぐっすり眠れるというお客様が爆睡


多くいらっしゃいます。

その理由は、リンパマッサージマッサージ高いリラックス効果


得られるからです!ピンクグラ


リンパマッサージマッサージを受けると


脳内にアデノシンという物質が放出されますびっくり
このアデノシンは、神経や身体の疲労時やリラックス時に放出され

脳に休むように指示を出しますが

これが眠気を誘発するのですねむぃ・・おねんねするー!


また、リンパマッサージマッサージによって


自律神経の副交感神経が活性化され

リラックスリラックマして眠りにつきやすくなるからですZZz


リンパマッサージは、この副交感神経を優位にさせる働きがありますきら


くららのブログ


是非、『くららミズイロ薔薇リンパマッサージマッサージをお試し下さい

冷え性、むくみ、便秘解消に効果がある「リンパマッサージ」

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