免疫力アップ料理!

  • 2011年2月4日
  • 2014年3月27日
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最近よく耳にする「免疫力」という言葉 ちから
免疫力」とは何でしょう・・・ ビックリ!
免疫力とは、さまざまな外敵から
身体を守る防衛システムのことです 防
つまり、「健康な状態を維持しよう」とする力のことで マッチョ
身体のあちこちで機能していて
いつもいろいろな敵と闘っているのです vs
免疫力が十分に働いていれば病気にかかりにくく、
たとえ病気になったとしても
早く健康な状態に戻れるように力を貸してくれるのです びっくり
体温を向上させる食べ物を食べることでナイフ&フォーク
免疫細胞を活性化させ、免疫力を上げることができます UP
ということで情報番組でテレビ免疫力アップ料理 フライパン
根菜とろみ汁の作り方をやっていました 愛情ちゃんこ
とっても簡単 easy

早速、昨日の夕飯に ごはん
恵方巻きと一緒に食べました 恵方巻き
材料は、ショウガショウガ、レンコンレンコン、大根だいこん、人参 人参
サトイモ里芋、ネギねぎ、しいたけしいたけ、ジャガイモじゃがいも、鳥モモ肉肉
根菜類が沢山 キラキラ
薄味でも野菜本来の味がしみでてとても 汁
身体に染み込み ぺろっ
おいしかったぁ うまい
身体がポカポカになりましたよ

くららのブログ
食べることで免疫力を上げてくれる食材が
体温を上げて免疫力を上げる「ショウガ」 生姜
体温が1度上がるだけで免疫力は3倍UPします UP↑☆
そして「レンコン」 レンコン
レンコン特有のポリフェノールが豊富に含まれていて、
このポリフェノールを摂取することで
リンパ球に依存する免疫力が高まります アップ↑☆
あとは、
 『くららアオイバラ。  のリンパマッサー
免疫力アップですup

リンパマッサージ 
マッサージ
リンパ液の流れを増やしてあげると アップアップ(上)。
細菌やウイルスなどの病原菌を攻撃し 攻撃
身体を守ってくれる免疫細胞の一種
リンパ球という細胞が増えるのです ビックリマーク
また免疫力アップには「笑う」こともとても 笑1
大事です ?akn?
「笑い」はリラックスしたときに出る脳波の一つ リラックマ
「α波」を増やします UP
α波が増えると自律神経やホルモンの分泌に好影響を与え、
免疫力がアップするのです UP*
「笑う」ことは自分ばかりでなく周りの人も明るくさせる効果もありますびっくり
さぁ、楽しいしいことをたくさん考え、
たくさん笑いハッピー
周りをハッピーにwハート☆ HAPPY
そして自分も楽しく毎日を過ごしましょう ハッピー
さぁ、免疫力アップUP

冷え性、むくみ、便秘解消に効果がある「リンパマッサージ」

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