楽々、簡単!岩盤浴の効能、効果!

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今日は、お風呂、岩盤浴に行ってきました 。

露天風呂では、空を見上げると周りは高い建物がないので青空がキレイにみえて北風が吹いていたので火照った顔は冷やされ、ちょうどいい湯加減でした。
炭酸風呂にもゆっくり入り身体も温まったところで岩盤浴へ。
ここは5種類の岩盤浴があるのでどこから入ろうか迷ってしまします。
岩盤浴で良い汗をたくさんかくこと、これは様々な効果・効能につながります。

岩盤浴の効果とは?

まずは新陳代謝がよくなり脂肪を燃焼しやすい体にしてくれるのでダイエット効果があります。
さらに汗腺から有害金属も排出されやすくなるので、デトックス効果もあると言われています。
血液やリンパの流れがよくなることでむくみや肥満、冷え性なども解消され体質が改善されるので、それに伴って引き起こされる頭痛や肩こりにも効果があると言われています。
代謝がよくなり栄養や酸素がきちんと運ばれると、肌もきれいになりますね。
このように岩盤浴にはリンパの流れもよくなり美容と健康に対する効果・効能がたくさんあります。
また岩盤浴は良い汗をかくことで免疫力が高まる効能があると言われています。私たちの体には、外部から侵入してくる病原体から私たちの体を守ってくれている免疫細胞というものがあります。
免疫細胞のおかげで健康な体でいられるのです。
中でもNK細胞という細胞は殺し屋とも言われ、がん細胞やウィルス感染細胞を殺傷する強力な力を持つ細胞がいてこの細胞を活性化することで、免疫力が高まると言われています。

免疫細胞と言えば、

2018年ノーベル医学生理学賞 本庶佑・京都大特別教授に決定しました。

体内の異物を攻撃する免疫細胞の表面に、「PD―1」という免疫の働きを抑える分子を発見。この分子ががん細胞に対して働くのを妨げて、免疫ががんを攻撃し続けられるようにする画期的な薬が開発され、複数の種類のがんで使われている。

免疫力

免疫力を高めることは健康においてとても重要なことです。岩盤浴にはこのNK細胞を増やす
効能があると言われているのです。

岩盤浴に使用される石には、一定レベル以上の遠赤外線とマイナスイオンが発生されるという
必須条件があります 。
岩盤浴は、遠赤外線の効果と自律神経を整えリラックス効果、血流、リンパの流れをよくする効能。
さらには免疫力をアップさせる効果があると言われるマイナスイオンの相乗効果で、発汗作用、代謝機能の向上、血流を浴する効果、内臓機能の向上といった効能を発揮すると言われています。

新陳代謝の高まったろころでリンパマッサージをするとさらに効果大ですよ。

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