『アボカド鍋』その2!

昨日は、「鍋の日[emoji:v-387]」
我が家は「アボカド鍋[emoji:e-257]」にしたという
ブログを書きましたが[emoji:e-337] 中に入れた野菜で[emoji:v-383] 特にオススメのもの紹介します[emoji:e-230] もちろん[emoji:e-77] 「アボカド鍋[emoji:e-257]」の主役であるアボカド[emoji:v-266]

アボカド・・・
「森のバター」といわれ[emoji:e-146] ガン、動脈硬化、老化防止に効果があるビタミンEをはじめ
鉄、リン、ミネラルを豊富に含んでいます[emoji:e-2] 特にカリウムの量はものすごく多く[emoji:e-343] 体内の余分なナトリウムを排泄する働きから
高血圧予防、脳梗塞、心筋梗塞の予防も期待大です[emoji:e-76] アボカドは脂肪が多いので[emoji:e-257] 想像では
「え[emoji:e-1]食べると太るのでは[emoji:e-254][emoji:e-3]」
と思いがちですが[emoji:e-330] 脂肪は不飽和脂肪酸の為、
体内へ吸収されにくいです[emoji:v-356] それに加えて血液をサラサラにし[emoji:v-353] コレステロールを減らしてくれる脂肪酸です[emoji:e-2] 食物繊維も豊富なので[emoji:e-291] 腸内美化にも効果的[emoji:e-230] 腸がキレイだと[emoji:v-352] 免疫力アップして[emoji:i-184] 美容にも健康 にもいいのです[emoji:e-420] カロリーは、他の果物に比べて高めなので[emoji:i-230] 食べすぎにはご注意を[emoji:e-1]

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