良い汗をかこう!

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猛暑続きの毎日ですが

暑いからといって

中エアコンのきいた部屋で過ごすのは

体にはよくありません。

体全体によい汗をかけるように、

部屋から出て適度に体を動かしましょう

汗をかくのも気持ちがいいですよ。

汗には、「よい汗」と「悪い汗」があるのをご存知ですか?

「よい汗」は・・・!

サラサラして蒸発しやすく、

気になる臭いもありません。

「悪い汗」は・・・!

ベタベタして蒸発しにくく、

体臭の原因になりやすい汗です。

汗は、

水分と、血液中の血漿に含まれるミネラル類からできていて、

ミネラル分が多いか少ないかによって、

「よい汗」と「悪い汗」にわかれます。

ミネラルをあまり含まないのが「よい汗」。

多く含むのが「悪い汗」です。

「悪い汗」は、

いくつかの生活習慣が原因です。

肉や脂っこいものが中心の食生活は、

皮脂の分泌が高まりベタベタした汗の原因になります。

栄養素のバランスを考えた食生活を送りましょう。

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「よい汗」をかくためには、

衰えてしまった汗腺の機能を鍛えて

回復させる必要があります。

適度の運動を定期的に行い、

暑いからといってシャワーだけですまさず

湯船につかりましょう。

バスソルトを入れると、体が芯から温まりますよ。

お風呂から上がったら、

直後にエアコンの冷たい風に当たって汗を抑えたりせず、

汗が自然に蒸発するまで待ってから衣類を着るようにしましょう。

 

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