毎日、計ろう!体重を!

毎日、体重っていますか
私も食べ過ぎた翌日は
ついつい、数字を見るのが恐くて
計らなかったりもありますが・・・
逆効果
体重は、毎日測定し
チェックすることで
自分で意識をし
肥満を予防する
自分の健康状態を知る一つの方法です
食べ過ぎや
運動不足の日々続くと
体重が増加し肥満を招き
糖尿病や高血圧などの
生活習慣病を発症する恐れがあります
しっかり毎日計りましょう
正しい体重の測定方法
食事や入浴、運動などの後は避けましょう
毎日決まった時間帯に
1日に最低2回は測定しましょう
できるだけ軽装で
季節に関係なく同じ服装で測定しましょう
夜、食事をしてから食べ物が消化されている
起床後に測定するといいですよ
今の体重計
体重、体脂肪、内臓脂肪はもちろん
基礎代謝量、体内年齢、筋肉量、推定骨量
左右部位別
そして体水分率まで
測定できる様々な体重計があり
ビックリしました
体水分とは・・・
体内に含まれる水分の事で
リンパ液、血液、細胞外液、細胞内液などをいいます
老廃物を回収したり、栄養を運搬したり
体温を一定に保つなど
体にとって重要な働きがあります

こんなコンパクトでかわいい体重計も発見
しっかり、毎日、体重りましょう

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