とうもろこしの栄養、効果とは?

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この時期

よくスーパーで買う1つが

とうもろこし

今が旬です!!

皆さん、

とうもろこしパワーってすごいんですよ!!

ご存知ですか?

とうもろこしの効果、栄養として

ビタミンやミネラルがバランス良く含まれていて、

貧血予防にいい鉄分や葉酸も豊富。

ビタミンB1・B2・Eなどのビタミン類などのミネラルを含み

たんぱく質を構成するアミノ酸には、

疲労回復効果が高く

また

とうもろこし一粒一粒の皮には、

食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維便秘を解消してくれたり、

お腹で膨らんで満腹感を与えてくれるダイエットにも効果がが期待できます。

また

とうもろこしに含まれる

カリウムむくみの改善にも!

スーパーでは皮、ヒゲがついたまま

売られていますが

みなさんはとうもろこしのヒゲを捨てていませんか?

もったいなぁい!

是非、

とうもろこしのヒゲ茶を手作りしてみて下さい!

とうもろこし茶とひげ茶は少し違います。

とうもろこしのヒゲ茶は

そのとうもろこしのヒゲから作られたお茶なんです。

このとうもろこしのヒゲは

漢方としても使われていて、

南蛮毛(なんんばんもう)とよばれ、

生薬としても使われいます。

とうもろこしの効果として

疲労回復効果、

カリウムを豊富に含んでおり、

カリウムが塩分を対外に排出するため、むくみ解消にも効果があります。

血糖値の下降作用も期待できます。
<ヒゲ茶>

やさしくヒゲだけをとりはずし

天日干しを3日位した後、お鍋で煮出すだけ!!

少し甘くて飲みやすいですよ。

ヒゲ茶を飲んで暑い夏を乗り切りましょう

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