免疫力アップ!『レンコン』

スポンサーリンク


にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

今が旬のレンコン

冬こそ!レンコン

・ビタミンC・・・抗酸化作用

ムチン・・・粘膜の保護

ポリフェノール・・・免疫力アップ

風邪・インフルエンザ・花粉症の予防!

レンコン乳酸菌を合わせると、

花粉症効果にも期待されます。

他にもアトピー性皮膚炎や喘息などのアレルギー症状にも同様です。

1日あたり40gのレンコンを10日食べると、

効果が出始めます。

乳酸菌の多い食材は、

ヨーグルト、ナチュラルチーズ、キムチ、古漬けの漬物などです。

これらと組み合わせて料理を作れば、アレルギーに効果が期待できます。

KIMG2694

KIMG2696

ということで・・・!

昨日の夕飯はレンコンのきんぴらを作りました。

「はなまるマーケット」より

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。