しっかり噛んでダイエット、老化防止!

皆さんは食事の際、

しっかりと噛んで食べていますか?

しっかり噛むと

脳が活性化し、

認知症の予防になります。

また

肥満予防にも!

よく噛んで食べると、

脳の満腹中枢が働いて食べ過ぎを防げます。

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また

よく噛む事で口の周りの筋肉が鍛えられ、

表情も豊かになります。

歯は、よく噛む事で唾液が出て、

虫歯や歯周病を防いでくれます。

また

噛むチカラでストレス解消にもなります。

噛むことで、

脳の中のストレスを感じる器官(扁桃体)の活動を抑えられます。

ストレスは記憶力を衰えさせる大きな原因のひとつ、

ストレスが減ることで、

記憶力や認知機能が良くなります。

また

がんを防ぎます!

唾液中の酵素には、

発がん物質の発がん作用を消す働きがある。

全身の体力向上にも!

歯を食いしばると力が出ますよね。

 

より硬い物を噛めば良い、というのは間違い。

柔らかいものでも、

しっかり噛めば 脳は活性します。

1口に30回噛むことを目標にしましょう!

 

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