正月太りのダイエットには・・・

お正月と言えば

おせち料理に,お餅に,お酒も多くなり

体重が増え

お腹周りが気になる方も多いのでは・・・。

 

成功者が多いのは短期集中の「置き換えダイエット

正月太り

株式会社ステップワールドが、

昨年末に全国の20代から50代の女性479名を対象に

「年末年始のダイエット」をテーマにした調査を行いました。
それによると、

「年末年始に体重・サイズが増加したことがある」

・YES……69.4%

・NO……31.6%

とほぼ2/3の女性が“お正月太り”があると回答。
その理由と言えばやはり「お酒の飲みすぎ」、「宴会などでの過食」、「運動不足」と思い当たる節がたっぷり。
でも「年末年始に体重・サイズが増加したことがある」と

回答した人のうち60.7%と半数以上の人が「ダイエットに成功した」

回答しています。
では「ダイエット成功!」という結果を

手にした人たちがどんな方法で成功したかというと……。
<ダイエットに成功した方法>

・置き換えダイエット……43.2%

・糖質オフダイエット……26.0%

・エクササイズDVD……12.7%

・その他……19.1%
と、食事の一部を、

別のローカロリーなものに置き換える方法が一番成功率が高いという結果に。

無理して身体を動かしたり、

空腹をガマンするよりも、

やはり無理なく続けられるようです。

 

単品ダイエットでなく、一部を置き換える

ある程度体重を元に戻すためには

「集中してダイエットに取り組む」時期を確保するのが肝心なようです。
でオーバーになったものを

絶食や単品の食事制限を行って取り戻そうとすると、

身体は

栄養をどう蓄えてどう消費すればいいのか混乱し、

ダイエット失敗だけでなく

リバウンドの可能性も少なくありません。

そこで栄養を補いながらカロリーダウンが適う

『置き換えダイエット』が人気になるのでしょう。

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