寝冷え注意報

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今月は最高気温が30度を超える真夏日が続き13日は25度を超える夏日となりました。

しかし、夜は一転して冷え込み、寒暖差が20度を超える所も。

昼夜の寒暖差が大きくなると体調管理への注意が必要です。

寝相の悪い私つい、昼間暑いと夜は布団をかけずに寝ていたり・・・すると寒さで思わず起きてしまったり・・・冷たい風に当たったり空気が乾燥したりすると気道の働きが落ちて体内に取り込まれたウイルスを排出しにくくなるそうです。

日中暑いからといって薄着で外出したり、窓を開けたまま寝てしまうととたんに体調を崩します。外出時には上着を準もっていったり室内の温度調節を行ったりして体調管理をしっかりしましょう。

これからは秋がどんどん深まってきます。

大型台風も接近中、心配ですね。

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