梅雨のだるさ解消法

梅雨のこの時期akn


ジメジメ蒸し暑いsao☆


何となくだるいだるい


疲れがとれないhua-*


なかなか眠れないベッド###


など


私たちの体の状態はストレス状態にストレス




その原因はえっと


気温や湿度、気圧の変動によるものといわれますビックリマーク


疲れやストレスが疲れ


低気圧・不安定な気温・高い湿度の影響で増幅するとsei


私たちの体の機能を調節している「自律神経」にぐすん

乱れが生じやすくなります涙




解消法合格

湿邪を身体から追い出しましょう!!




ポイント 適度な運動で汗をかきましょう腰周り体操


    寝る前はゆったりとした動きでストレッチをしリラックスさせましょうラジオ体操


ポイント 体から水分を排出してくれるミネラルが豊富な野菜、

                 海草類、根菜類を食べましょうhito1


ポイント 冷たいもの、余分な水分の摂取は控えましょうアイス



ポイント ゆっくり湯船につかり体を温め、汗をかきましょうおふろ。



ポイント 
睡眠はじゅうぶんとりましょうおねんね&お月様~!


梅雨に負けない体を目指し乗り切りましょう頑張る


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