世界一受けたい授業のスロージョギング・ダイエット

5月25日に放送されたsss



「世界一受けたい授業」テレビ


ご覧になりましたかはてなマーク




『スロージョギング・ダイエットゆっくり2ランニングスカートダイエット





『スロージョギング・ダイエットゆっくり2ランニングスカートダイエットとはぴかっ!



1日15分15分


スロージョギングをするだけでランニングスカート

痩せられるというダイエット法ですビックリマーク



歩くとはぴかっ!

どちらかの足が地面についている状態ビックリマーク



走るとはぴかっ!

どちらの足も一瞬だけでも地面から離れている状態ビックリマーク


カロリー消費は歩くより2倍の効果がありますビックリマーク

膝が痛い方は膝が良くなりこともあるとか・・・!?
膝が痛い、悪くて運動ができない


という人も多いと思います痛っ!

このスロージョギング・ダイエット走るダイエット


ゆっくり走るだけで良いので走る


膝に負担がかかりません膝

それどころかひらめき


『スロージョギング・ダイエットゆっくり2ランニングスカートダイエット

することによりあせ

膝が良くなった人さえいるんですってハート



『スロージョギング・ダイエットゆっくり2ランニングスカートダイエットのやり方合格


チューリップ1  背筋を伸ばす

チューリップ2  肘を軽く曲げ足踏みする

3  足の指の付け根で地面につく

チューリップ4 歩幅は足の大きさの半分

ポイント2 ポイント3


かかとから付くと膝に負担がかかるので

足の指の付け根で地面につくことを意識しましょうビックリマーク



疲れたら歩いてもOKOK

ポイント2 ポイントはゆっくりゆっくり走ることゆっくり2

短い時間でも続けていくことが大切です?akn?

私も、いつも散歩では歩いていましたが散歩

スロージョギングで散歩して頑張ってみようと思いますファイト1

これな簡単だから続くかなファイトファイト1


駅から会社までいく歩いていく時間に歩く

スロージョギングで行くなどランニングスカート

ちょっとした短い時間の積み重ねが大切?akn?



ホントのちょっとした時間でできるので

続けられそうですねファイト

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