5月病にはカルシウム、マグネシウム

陽気もさわやかで、清々しく晴れ

過ごしやすい5月aya

学校や社会にも慣れてきた頃なのに学校会社

何となく気が滅入って勉強や仕事に身が入らないなみだ

集中できないなどの症状が現れれていませんか!?


一般的に『5月病』と呼んでいますビックリマーク


人は人


急な環境の変化に対してとてもストレスを感じますビックリマーク



例えば温度変化や湿度変化、引越し、


出張、配置転換、転職などです



ストレスがたまることによってストレス


不眠すやすや


あせり焦り


食欲不振食事


不安感mf*


倦怠感*


疲労感疲れる


などの症状になりますビックリマーク



食事も重要です重要


「カルシウム」ぴかっ!



に必要な要素であることは骨


みなさん、ご存知だと思いますがハート


その他にひらめき


精神を安定させる効果もありますことば:ほっ




カルシウムを吸収するにはsao☆

マグネシウムビタミンDが必要ですビックリマーク


マグネシウムにはsss


カルシウムの働きを調整する作用を持っていますビックリマーク


カルシウムが豊富な食材はsss


牛乳milkひじきひじき、魚です魚



中でひじきひじき


マグネシウムも豊富に含まれているのでネコの肉球


オススメですよおすすめ


埼玉県さいたま市のリンパマッサージサロンくららのブログ


またsei

ビタミンDキラキラ


人間が太陽に当たることによって作られますお天気サンサン

ストレス解消を兼ねてストレス

晴れた空の下晴れ


運動をするなんていうのもオススメですオススメ

またまた

イライラして過敏になった神経を怒り

リラックスさせるゆっくり2


タマネギたまねぎ


ニラにら


しそなどをしそ

食べるのも効果的きらきら


ストレスがたまるとストレス


ビタミンミネラルの消費も増えますので涙

野菜や果物を積極的に食べるようにしましょうあ~ん

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