メタボの次はロコモ?

ロコモティブシンドローム


聞いたいことがありますかはてなマーク




運動器の障害により涙


介護リスクが高まった状態をいいますパンダ泣く



骨折しやすい骨粗鬆症骨折


転倒しやすい状態の運動器不安定症も転ぶ


健康寿命に悪影響を及ぼします涙



女性の健康寿命は73歳といわれており透け


50歳以上でロコモにつながる確立は%*


なんと70パーセント以上といわれていますビックリマーク


40代から要注意です注



先日、テレビをみていたらチェック方法をやっていたのでテレビ


是非、チェックをしてみて下さいチェック




1)片脚立ちで靴下がはけない

2)家の中でつまずいたり滑ったりする


3)階段を上るのに手すりが必要である

4)横断歩道を青信号で渡りきれない

5)15分くらい続けて歩けない

6)2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である



埼玉県さいたま市のリンパマッサージサロンくららのブログ


7)家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難である


埼玉県さいたま市のリンパマッサージサロンくららのブログ

1つでもあてはまった方は汗


ロコモティブシンドロームである心配があります注意マーク



ロコトレ


スクワットスクワット


開眼片脚立ち出た!



転倒しないように、必ずつかまるものがある場所で行いましょうビックリマーク




中でも注目!!


今、注目されているsei


ラジオ体操はオススメですよ体操ラジオ体操



今日からロコトレをしていきましょう頑張る


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