ブル中野さんの下垂ダイエット

ブル中野さんの骨盤矯正ダイエットエクササイズなどがエクササイズ

「あの日に帰りたい」で紹介されていましたテレビ

[下垂ボディを克服する3つのポイント]ポイント

下垂ボディを克服するためのポイントは3つぴかっ!

① 骨盤矯正


② 内臓脂肪を撃退

③ドロドロになった血液を解消

①[下垂ボディ克服ポイント1・骨盤矯正]

ブル中野さんが下垂ボディを克服するために行った骨盤矯正エクササイズは以下の通りピックリマーク

akn  ウォーミングアップ

1・まっすぐに立ちます

2・180度に足を開きます

3・そのままの上体で20秒キープします

4・これを5セット行います

ポイント 骨盤矯正エクササイズ1.

1・足を交差させます

2・前に出た方の足とその逆側になる体と腕を伸ばしていきます

3・左右に骨盤がぶれないようにします

4・正面を向きます

5・体は曲げた上体で深呼吸を深く行います

6・3回ずつ左右で行います。

ポイント 骨盤矯正エクササイズ2・

1・背筋を伸ばします

2・まっすぐ前に骨盤を向けます

3・出来るだけ上半身をひねります

4・ひねった状態で息を吐きます

5・3回ずつ左右で行います

②[下垂ボディ克服ポイント2・内臓脂肪を撃退する]

内臓脂肪撃退蒸し炒めレシピ・

1・好みのお野菜を鍋に入れます

2・水とオリーブオイルを入れて3分間蒸します

3・塩こしょうで味付けします

4・大さじ1杯の黒酢を足します

③ [下垂ボディ克服ポイント3・ドロドロ血液を解消する]

<ドロドロ血の解消>

ドロドロ血を解消するためには電球

水分をたくさん取る必要がありますが水

水素水はもっとも効果的ですビックリマーク

水素は脂肪の代謝をアップしてくれUP

中性脂肪の改善にもいいですよ皮下脂肪

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