1ヶ月に何キロならリバウンドしないダイエットなの?

昨日のブログではameblo*

ダイエットダイエットリバウンド跳ね返る

繰り返すと恐ろしい病気病院

「虚血性心疾患」救急車


になりやすいという説明をしましたビックリマーク

1ヶ月に何キロであればリバウンドしない痩せる!!




理想的なダイエットだと思いますかdietはてなマーク



1ヶ月に1キロです!!



それならストレスなくストレス

簡単に痩せれる気がしませんかダイエットぴかっ!



■リバウンドしない1ヶ月1キロダイエット


・理想的なダイエット

 1ヶ月に1キロ減らす

 筋肉が落ちにくい、我慢がいらないためリバウンドしにくい

・糖尿病予備軍の人

 体重を5%減らすと10人中6人が糖尿病を発症しなかった

・ダイエット法

 1日3食の中からごはんを茶碗1杯分抜くゴハン朝昼夕

 脂肪1kg(=7000kcal)、30日で割ると1日約230kcalカロリー

 約230kcalはご飯1杯程度となりますご飯

1キロは少ないと思いますがy’s

実際、脂肪1キロは相当な重さです皮下脂肪

1キロ減るだけで体重

身体はかなり軽くなります軽

1日3食の中からごはんを茶碗1杯分抜くゴハン

これなら簡単でeasy

続けることができそうなダイエットだと思いませんかはてなマーク

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