甘みたっぷり旬の白菜

「はなまるマーケットはなまるマーケットではテレビ☆


白菜取り上げてました白菜*

今が旬の白菜白菜

入荷量も多いのでとてもお買い得ですよね 財布



鍋などにするとお鍋

あっという間にカサが減りダウン

沢山食べることができますねモグモグ


<白菜のここがスゴい!>


星 低カロリー・・・100g 14kcal

星 ☆冬に嬉しい健康パワー

 ビタミンC・・・免疫力UP

 ビタミンE・・・骨粗しょう症予防

 カリウム・・・高血圧の予防・改善

 食物繊維・・・整腸作用

星 安価

早速、「はなまるマーケットはなまるマーケットでやっていたTV

「白菜と豚肉のゴマ蒸し」を作ってみました鍋

とっても簡単easy

材料も白菜と豚ばら肉だけなので豚肉白菜

冷凍庫から豚ばら肉を探し冷蔵庫

わざわざ買い物へ行かなくても作れましたカート

<材料>(1人分)

  • 白菜 200g
  • 豚ばら肉(スライス) 100g
  • 酒 20cc
  • 水 20cc
  • めんつゆ(二倍濃縮) 5cc
  • すりゴマ 適量
<作り方>
  1. 白菜と豚肉を食べやすい大きさにカットし

土鍋に盛り付ける。(白菜を下に、豚肉は白菜が隠れるように上に盛り付ける)

2. 酒、水、めんつゆを合わせたものを土鍋に入れる。

3. 中火で10分間蒸す

4. 10分経ったら土鍋の蓋を開け

火を止めてからすりゴマをかけて

蓋をしてさらに1分間置く

5. 豚肉に火が通れば出来上がり

埼玉県さいたま市のリンパマッサージサロンくららのブログ

豚肉ぴかっ!


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