免疫力を高めるには・・・

免疫とはぴかっ!

細菌やウィルスから身体を守る防御反応のことですビックリマーク

免疫力が強いとハート


風邪やインフルエンザ風邪ひき


生活習慣病、ガンなどを予防することにつながりますイガイガ



ではどうやって免疫力を高めればいいのでしょうかはてなマーク


とっても簡単ですeasy

笑うことや笑

質のよい睡眠をとることねむー

ゆっくりとお風呂に入ることおふろ♪

ストレスをためないことですストレス

そして電球

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リラックス効果があるためゴロゴロ

副交感神経を高めますきらきら

副交感神経を高めることが免疫機能の向上にもつながりますUP

適度な運動を継続すると免疫力がアップすることがわかっていますブタ

ウォーキングやジョギングなどテクテク歩く人


軽めの有酸素運動の継続が免疫力を高めますよ音譜

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