40代からの大人ダイエット

先日の「はなまるマーケット」はなまるマーケットではテレビ

40代からのガンコな脂肪を燃やすビックリマーク大人ダイエットダイエット


40代以降の体にはなみだ

脂肪を燃焼するパワーが少ないんですなみだ

肉を食べる食事でダイエットに成功した方がいらっしゃるんですDIET!


管理栄養士・ダイエットカウンセラー


伊達 友美さん



ホントにはてなマークビックリしました汗

カロリーを制限しすぎるとkcal


体が冷えて代謝が下がってしまって寒い


食べないけど太るパターンになってしまうんですぽっこり

確かにぴかっ!


食事制限ダイエットした事がありますがだいえっと


食べなくても全く体重は落ちませんでしたブタ 


体力が落ちていく感じ・・・



本来カロリーとはsei

体内で熱を作り出す単位のことカロリー

つまりハート

体温を上げるために使われるエネルギーなんですエネルギー

カロリーの食事ばかりだと体温が下がってしまい*thermometer*

1度下がると代謝率が10%も低下するといわれているんです汗2

<伊達さんのダイエット>


足りない栄養素をプラスして代謝を上げる炎

消費するカロリーを増やすUP


大人ダイエット」の成功の秘訣は電球

代謝を上げて、脂肪が燃えやすい体・食べても太りにくい体にすることダイエット


たんぱく質を摂って代謝を上げるポイントアップ

赤身の肉を食べるといいそうですよあ~ん

ひき肉よりかたまりを食べるほうがいいそうですひき肉

代謝を上げる食事は肉食ステーキ

たんぱく質が足りないと代謝が悪くなるんです涙

埼玉県さいたま市のリンパマッサージサロンくららのブログ

1.赤身の肉には「L-カルニチン」肉 ステーキ


多く含まれており願い


脂肪燃焼効果がある皮下脂肪


2.かたまり肉を食べる肉 ステーキ

※しかし食べ過ぎはNGNG

目安量は自分の手のひらサイズのお肉をステーキ

週に2~3回食べるステーキ

すべての栄養素をバランスよく食べることサラダ

運動ももちろん重要ですよスポーツ

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