おやつを食べてもOK♪ 太りにくく痩せやすい魔法の時間帯って?

ダイエット中にだいえっと

おやつを我慢し過ぎてイライラ……いらいら

かといってスイーツに手を出すとケーキ01

せっかくのダイエットが台無しになっちゃう痩せる!!

そんな悩める乙女に朗報クラッカー
「太りにくく痩せやすい時間帯」なら、おやつを食べても大丈夫なんですってびっくりマーク
 

・午後3~6時は脂肪燃焼効果が高まるゴールデンタイム!!
午後3~6時の間はおやつ♪

脂肪を燃焼するホルモンが最も活性化される時間皮下脂肪

この時間帯に摂取したカロリーは㌍

体内に吸収されにくく効率よく燃焼されます火

つまり、この時間帯におやつを食べればアイス

カロリーを吸収しにくいので太りにくいということおなか

・運動での脂肪燃焼効果もアップUP 体を動かすならこの時間!!



この時間帯はじっとしていても脂肪が燃焼されますが皮下脂肪

運動すればますます燃焼効果が高まります運動

運動をするならなわとび

最も痩せやすいこの時間帯が最適ダイエット

たっぷり汗をかく運動はもちろんのことランニングスカート

軽いウォーキングであっても充分に効果ありRunning

・適度なおやつはストレス解消にストレス

甘いものを我慢し過ぎるとストレスが溜まってしまうもの涙

おやつを食べることでぷりん

脳内のドーパミン分泌量が増えストレスも軽減できますピックリマーク

ストレスが溜まるとついドカ食いをしがちチョコパフェ

適度におやつを食べることでsei

いわゆる「ストレス食い」も抑えられますびっくえいマーク

昔から言われている『3時のおやつケーキ3時って理にかなっているんですねなるほど

我慢し過ぎずダイエット

適度な息抜きをしながらエクササイズ

健康的なダイエットに取り組みたいですねダイエット

アメーバニュースより

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