私はナッツが大好きで
毎日食べてます
特にクルミは
大好き
クルミパワーをご紹介します
クルミには
血液の流れをよくしたり
美肌効果
肌荒れの改善
老化予防
ダイエット効果など
全身を美しくさせる栄養素が詰まっているんです
『くらら
』の
リンパマッサージと合わせて効果倍増
クルミは高カロリーと思っていませんか
クルミはの68～70％が脂肪です
ですが
クルミの脂肪は
非常に良質な脂肪で美と健康にとてもよいのです
クルミの脂肪は
オメガ3と呼ばれる不飽和脂肪酸です
オメガ3脂肪酸
身体に健康をもたらす脂肪酸
青魚に多いDHA・EPA
アマニ油・エゴマ油に含まれる
α-リノレン酸(⇒体内でDHA､EPA）など
そしてクルミには
オメガ3の不飽和脂肪酸α-リノレン酸の含有量が
ナッツ類の中でも唯一豊富に含まれています
このα-リノレン酸は
人間には必要な脂なのに体内で作ることが出来ないため
必須脂肪酸と呼ばれています
＜美と健康に効果的な量＞
クルミ・・・1日25g(片手1杯分程)
「はなまるマーケット」より
さぁ、
クルミをたべて美と健康を保ちましょう