いつでも簡単ダイエット!肩甲骨を動かすだけでダイエット効果あり!

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肩甲骨とその周辺には脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があります。

褐色脂肪細胞とは食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のこと肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし脂肪を燃やしやすい体をつくります。

また肩甲骨を動かすことでリンパの流れがよくなりむくみやセルライトを取り除く効果があります。

簡単なストレッチをご紹介

  1. 頭の上で手のひらをあわせる
  2. ひじを後ろにひく
  3. 肩甲骨を中央によせる

ポイントは息を止めないこと。

肩甲骨を寄せるイメージで朝晩2回、5分間ストレチでOKです。

さぁ、肩甲骨動かして手軽にダイエットを始めましょう!

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