秋の味覚、サンマと鮭で美肌&アンチエイジング

秋が旬である秋

サンマサンマ魚の切り身

この時期は栗

脂が乗ってすっごく美味しいですよね(Θ_Θ)

でもただ美味しいだけでなくウマー

アンチエイジング効果や美肌効果もあるのをご存知ですかはてなマーク

私はどちらも大好きです好き

特に鮭

週1回は食べているかも*

■サンマの美肌効果とはサンマ!?


サンマにはEPA、DHA、オレイン酸などかんむり

コレステロールを下げる成分が含まれていてすごい

健康効果もバッチリビックリ

美容を意識するならぜひ食べたいのがご飯

サンマのワタ部分(内臓)ですサンマ

苦くて捨ててしまいがちなワタですがだめ

実は化粧品成分としてもおなじみの化粧水

“レチノール”が多く含まれていて沢山沢山

美肌効果が期待できる魅力的な部位なのですきらきら

“レチノールぴかっ!

皮膚や身体の様々な部位の粘膜を丈夫にしてくれる頑張る

ビタミンAの一種です!!

ハリUP効果が有名でキラキラ

肌のハリ不足が気になるなら肌

ぜひ積極的に摂りたいましょうモグモグ

■鮭のアンチエイジング効果とは鮭!?


魚の切り身には赤い色素鮭

カロテノイドが多く含まれていますビックリマーク

カロテノイドの中でも強力な抗酸化作用を持つのが汗

“アスタキサンチン”キラキラ

そのアンチエイジング効果はぴかっ!

「若返りのビタミン」と呼ばれているビタミンE約1,000倍きらきら

“アスタキサンチン”は脂溶性のため油

料理の際は油を使うなどしてお料理

油分と一緒に摂るのが効果的日清サラダ油

吸収率もアップしますpri

リンパマッサージサロンくららのブログ

秋が旬のサンマサンマ魚の切り身

美味しいこの時期に秋

積極的に食べて頑張る

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