きちんと朝ご飯を食べていますか


新生活をスタートさせている人も多いはずスタート



皆さんはしっかり朝ご飯食べていますか朝食?



1日の始まりは朝食からといいます朝食



ところが最近、朝食を取らない人が増えています朝

チューリップ1 脳へのエネルギー補給

脳がエネルギー源として利用できるのはブドウ糖だけです!ピンクグラ

空腹だと血液中のブドウ糖量が少なくなりbell

脳にエネルギー補給ができなくなります脳ミソ

そのため、脳の働きが鈍って仕事や仕事

勉強に集中できなかったりべんきょう

イライラしてストレスを増やすことにもなりますいらいら

チューリップ2 体温を上げる基礎体温計


朝ごはん朝食を食べるとスプーンとフォーク

睡眠中に下がった体温が上がり*thermometer*

身体が目覚めます起

そのため、午前中から元気に活動できるようになり元気―。

作業能力がアップしますup

リンゴ 3 身体のリズムを整える♪


食事時間のリズムが定まっていると、音符

食事の時間に合わせて7時

消化管機能が活発になり音符

スムーズに消化できるよう準備をします胃

特に、朝、食べ物が胃の中に入ると朝食

大腸が動き腸

便が排出されやすくなるのでトイレットペーパー

排便の習慣もつきトイレ

便秘知らずに!!


チューリップ4 .太りにくくなる


一日3回食べることで3回

栄養をしっかり補給でききら

太りにくくなりますお腹

一日2回の食事では2回

必要な栄養素が摂りにくいだけでなく涙

空腹時間が長くなりますぺこぺこ

すると、身体は消費エネルギーをエネルギー

節約しようとするので汗

基礎代謝が低下し↓

脂肪を分解しにくい太りやすい体質になりぽっこり

メタボリックシンドロームの危険性が高まると考えられますビックリマーク

リンパマッサージサロンくららのブログ

朝ごはん朝食はとても大切な習慣ですからbread*akn


バランスよくしっかり食べましょう食事

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でも飲んだり食べたりする習慣をつけ、少しずつ品数と量を増やし、食事内容を豊かにしていきましょう。就寝時間など、生活習慣全体を見直す必要もあるかもしれませんね

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4月に入り4月

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