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ダイエット

  • 2019年2月7日
  • 2019年2月7日

2月14日はバレンタインデー!チョコレート(カカオ)で代謝アップ!ダイエット

2月14日はバレンタインデーですね。 ところで皆さんはチョコレートは好きですか? チョコレートの知られざる効果があるのです。 寒いこの季節、なんとなくチョコレートが食べたくなったことはありませんか? 実はチョコレートには“冷え性改善”の効果があるんです。 森永製菓株式会社の実験によってチョコレートと […]

  • 2018年10月10日
  • 2019年1月31日

いつでも簡単ダイエット!肩甲骨を動かすだけでダイエット効果あり!

肩甲骨とその周辺には脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があります。 褐色脂肪細胞とは食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のこと肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし脂肪を燃やしやすい体をつくります。 また肩甲骨を動かすことでリンパの流れがよくなりむくみやセルライトを取 […]

  • 2018年10月10日
  • 2019年1月31日

食べる順番を変えるだけで簡単ダイエット!

本日のお客様はくららダイエットコースのお客様。 今日で3回目、なんとご自分でも意識をし「3キロ痩せました」 おめでとうございます。 今までのダイエットを聞くと・・・ 1日2食にし夜は、お米を食べていなかったのに痩せなかったそう。 どうして?という質問。 やりがちなダイエットです。痩せる イコール 低 […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

酵素って何ですか? なぜ体に良いんですか?

酵素ダイエットに酵素ドリンク……。 酵素が体にいいのはわかっていても「酵素って何ですか? なぜ体に良いんですか?」と聞かれたら、あなたはきちんと答えることができますか? ただ「体にいい」と丸暗記しているようでは、それは単なる知ったかぶり。酵素がそもそもなぜ必要なのかその本質を知らなければ、効率よくし […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

岩盤浴の美容と健康、ダイエットの効果・効能

近くのスーパー銭湯へ行ってきました。 夜の景色をみながらの露天風呂は最高ですね 少し風があったので、流れる雲、星空をの~んびりみながらつぼ湯を一人占め。 ここのお風呂で大好きなのは高濃度炭酸泉があるところヨーロッパでは「心臓の湯」と呼ばれ、美肌効果、冷え、肩こりなどにも効果的です。そして岩盤浴がある […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

グレープフルーツでダイエット

食欲の秋ですね。 キケン!!ますます食欲旺盛になっていまう・・・。 先日、テレビでやっていたのをみて、早速、グレープフルーツ買ってきました。 食事の前にグレープフルーツを食べるだけでダイエットになるとか・・・! また食事の前に香りをかぐだけでも効果があるんですよ! 香りを嗅ぐと、グレープフルーツに含 […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

食欲の秋でも大丈夫!絶対失敗しない置き換えダイエット5つ

秋といえば! 食欲の秋といえるほど美味しい食べ物がたくさんありますね。旅行に出かけて食べ過ぎたりして体重増…ということも。そんな時に取り入れたいのが置き換えダイエットです。食べ過ぎた次の日はカロリーを少なめにして体重調整するのはボディキープの基本ですが、美味しく健康的に満足感を高い食材を選びたいです […]

  • 2018年9月19日
  • 2019年1月30日

食欲の秋!これから5kg痩せるダイエット!

キンモクセイの香りがすると、秋がやってきたなと感じます。 秋と言えば、読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋。 そうです。食欲の秋が到来です! そもそも食欲の秋ってなんで「食欲の秋」っていうのでしょうか?   なぜ、食欲の秋なのか? 夏は、高温多湿で夏バテなどで食欲が無くなる季節です。 それが秋 […]

  • 2018年9月10日
  • 2019年1月30日

まいたけ茶で痩せる方法

テレビ番組「得する人損する人」で取り上げられていた 話題のダイエット食材「舞茸(まいたけ)」 舞茸は食べるのもいいけど、煮だしてお茶(まいたけ茶)にすることによってダイエット効果があるんです。 まいたけ茶でやせる?まいたけ茶の効能 もともと舞茸(まいたけ)はダイエット食材として注目されていました。 […]

  • 2018年7月12日
  • 2019年1月30日

オクラを食べるだけで2週間で3kgダイエット!

夏までにダイエットしよう! と思ってる人も多いと思います。が、夏はもう来ています。 ダイエット、順調ですか? でも、今からでも遅くはありません。 2018年7月10日放送のTBSの番組「この差って何ですか」で オクラのダイエットについてやっていました。 2週間、オクラを食べただけで、3kgのダイエッ […]

  • 2018年7月6日
  • 2019年1月30日

お腹が空いたときの新習慣! 「食欲を減らせる」●●運動

お腹が空いたときの新習慣! 「食欲を減らせる」●●運動   食欲がありすぎてつい食べ過ぎてしまう。。。。そんな時ありますよね。 そんな時に食欲を抑えることができたらなぁ。。。。 そこで、お腹が空いた時に食欲を抑える運動を調べてみました。   食欲抑制効果が証明された「縄跳び」。 […]

  • 2018年6月21日
  • 2019年6月27日

基本的なルールを守って効率よいダイエット

これを読んでる人の中で、痩せたい、ダイエットしないと!って思ってる人はかなりいるのではないでしょうか? 私もそのひとりです。15年間たばこを吸っていたのですが、 ある時、キッパリ辞めて禁煙に成功することができました。 思いの外、禁煙は簡単でした。   しかし、 ・・・・ダイエットは、それよ […]

  • 2018年6月21日
  • 2019年1月30日

秋に増える「咳ぜんそくって?」

秋になると咳が長引く・・・ という咳に苦しむ方はいませんか? その多くは咳ぜんそく・気管支ぜんそくだとか・・・ ぜんそくとは、肺の内部にある気管支の内壁に炎症が起こり 空気の通り道が狭くなる病気です。 ヒューヒュー、ゼーゼーと呼吸音がして 息苦しくなる「気管支ぜんそく」がよく知られています。 その前 […]

  • 2018年6月20日
  • 2019年1月30日

玉ねぎとニンニクが胃がんの予防に!

日本人の死因の上位を占めてきた胃がん。 その胃がんの予防に効果があるという食材とは? しかも、その食材は、なんと2つあるという。 何だと思います? 1つ目は「玉ねぎ」。 玉ねぎと言えば、 これまでもにも健康食材としてたびたび登場してきましたね。 高血圧予防、血液サラサラ効果、疲労回復などが話題に。 […]

  • 2018年6月20日
  • 2019年1月30日

アラサー女子は今日から必食!将来差がつく「老化を遅らせる食べ物」5つ

人間は、永遠には生きられません。それと同時に、永遠に若くいることもできません。でも、食べ物のなかには、老化を遅らせてくれるものがあることをご存じですか? いくら老化を遅らせてくれるとはいえ、あなたが60歳になってからでは遅いんです! アラサーやアラフォーである今からそういった食べ物を食べていれば、将 […]

  • 2018年5月10日
  • 2019年1月30日

30分で効果!ロードバイクがダイエットに最適な理由

  みなさんは、ダイエットしてますか? ロードバイクがダイエットに最適ってご存知ですか? やる気はあっても、なかなか実行できなかったり、効果がなかったりで続かないですよね。 ダイエットをしようとして、まず気を使うのが食事。 テレビの情報番組などで、「●●を食べるだけで〇kg痩せた!」と聞け […]

  • 2018年5月9日
  • 2019年1月30日

24時間マラソン歴代ランナー

毎年恒例となっている日本テレビの24時間テレビ。 その中の24時間マラソン。 2018年のマラソンランナーはANZEN漫才のみやぞんに決まりました。 昨年までの歴代ランナーは・・・ 24時間テレビマラソンランナー歴代一覧 1992年 間寛平 153km 1993年 間寛平 200km 1994年 ダ […]