CATEGORY

ダイエット

  • 2018年10月10日
  • 2019年1月31日

いつでも簡単ダイエット!肩甲骨を動かすだけでダイエット効果あり!

肩甲骨とその周辺には脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があります。 褐色脂肪細胞とは食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のこと肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし脂肪を燃やしやすい体をつくります。 また肩甲骨を動かすことでリンパの流れがよくなりむくみやセルライトを取 […]

  • 2018年10月10日
  • 2019年1月31日

食べる順番を変えるだけで簡単ダイエット!

本日のお客様はくららダイエットコースのお客様。 今日で3回目、なんとご自分でも意識をし「3キロ痩せました」 おめでとうございます。 今までのダイエットを聞くと・・・ 1日2食にし夜は、お米を食べていなかったのに痩せなかったそう。 どうして?という質問。 やりがちなダイエットです。痩せる イコール 低 […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

酵素って何ですか? なぜ体に良いんですか?

酵素ダイエットに酵素ドリンク……。 酵素が体にいいのはわかっていても「酵素って何ですか? なぜ体に良いんですか?」と聞かれたら、あなたはきちんと答えることができますか? ただ「体にいい」と丸暗記しているようでは、それは単なる知ったかぶり。酵素がそもそもなぜ必要なのかその本質を知らなければ、効率よくし […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

岩盤浴の美容と健康、ダイエットの効果・効能

近くのスーパー銭湯へ行ってきました。 夜の景色をみながらの露天風呂は最高ですね 少し風があったので、流れる雲、星空をの~んびりみながらつぼ湯を一人占め。 ここのお風呂で大好きなのは高濃度炭酸泉があるところヨーロッパでは「心臓の湯」と呼ばれ、美肌効果、冷え、肩こりなどにも効果的です。そして岩盤浴がある […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

グレープフルーツでダイエット

食欲の秋ですね。 キケン!!ますます食欲旺盛になっていまう・・・。 先日、テレビでやっていたのをみて、早速、グレープフルーツ買ってきました。 食事の前にグレープフルーツを食べるだけでダイエットになるとか・・・! また食事の前に香りをかぐだけでも効果があるんですよ! 香りを嗅ぐと、グレープフルーツに含 […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

食欲の秋でも大丈夫!絶対失敗しない置き換えダイエット5つ

秋といえば! 食欲の秋といえるほど美味しい食べ物がたくさんありますね。旅行に出かけて食べ過ぎたりして体重増…ということも。そんな時に取り入れたいのが置き換えダイエットです。食べ過ぎた次の日はカロリーを少なめにして体重調整するのはボディキープの基本ですが、美味しく健康的に満足感を高い食材を選びたいです […]