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生活・健康

  • 2019年1月31日
  • 2019年1月31日

インフルエンザ予防に免疫力アップの『レンコン』

インフルエンザが猛威を振るっています。 インフルエンザの予防策として、免疫力アップがあげられます。 そこで、今が旬のレンコン。 冬こそ!レンコンを ・ビタミンC・・・抗酸化作用 ・ムチン・・・粘膜の保護 ・ポリフェノール・・・免疫力アップ ↓ 風邪・インフルエンザ・花粉症の予防!   レン […]

  • 2019年1月31日
  • 2019年1月31日

インフルエンザ対策に加湿器で美容・健康効果

昨日のブログでは加湿器の正しい使用法をご紹介しました。 快適な湿度は40~60%! 加湿器には美容、健康効果がたくさんあります! ■1. 寒さ対策 加湿器がついていると、 体感温度が上がるんです。 ■2. 保湿対策 湿度を高めることで、 乾燥肌の解消、 肌への保湿効果もグンとアップ。 理想的な湿度を […]

  • 2019年1月30日
  • 2019年1月30日

餃子は実は太らない!栄養満点の食べ物!

2019年1月22日放送の『教えてもらう前と後』は知られざる“ギョーザ”の健康効果を紹介していました。 餃子は食べると太るイメージがありますが、それは違います。 餃子と一緒にビールを飲んだり、チャーハン、ラーメンを食べるから太るのです。 実は餃子単体で食べると見事に栄養バランスが整っているのです。 […]

  • 2018年10月10日
  • 2019年1月29日

秋にも花粉症!花粉症に良い食べ物とは?!

朝と昼間の気温差が激しいこの季節目のかゆみや鼻がグズグズするなどなんだか近、調子がおかしい……と、感じている方も多いはず。 それは「秋の花粉症」かも・・・ 花粉症といえば春のイメージが強いですが、花粉が飛散するのは春だけではなく秋も 実は秋は“第2の花粉シーズン”と言われ花粉症を発症しやすい時期。 […]

  • 2018年10月10日
  • 2018年10月10日

髪の毛に良い食品1位は・・・

食事は健康だけでなく髪の毛にも影響を与えます。 つやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するにはタンパク質、ビタミン A、亜鉛、鉄、オメガ3脂肪酸、カルシウムの摂取が重要なのだそうです。 では、どのような食品を食べれば栄養素を効果的に摂取できるのでしょうか?米国サイト Top Ten of City が発 […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

酵素って何ですか? なぜ体に良いんですか?

酵素ダイエットに酵素ドリンク……。 酵素が体にいいのはわかっていても「酵素って何ですか? なぜ体に良いんですか?」と聞かれたら、あなたはきちんと答えることができますか? ただ「体にいい」と丸暗記しているようでは、それは単なる知ったかぶり。酵素がそもそもなぜ必要なのかその本質を知らなければ、効率よくし […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

岩盤浴の美容と健康、ダイエットの効果・効能

近くのスーパー銭湯へ行ってきました。 夜の景色をみながらの露天風呂は最高ですね 少し風があったので、流れる雲、星空をの~んびりみながらつぼ湯を一人占め。 ここのお風呂で大好きなのは高濃度炭酸泉があるところヨーロッパでは「心臓の湯」と呼ばれ、美肌効果、冷え、肩こりなどにも効果的です。そして岩盤浴がある […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

運動後の栄養補給、いつが最適?

金木犀(キンモクセイ)のいい香り、スポーツの秋!そして10月8日は体育の日! 食欲の秋に向けて運動してますか? ところで、みなさんは運動した後の食事はいつ摂っていますか? 運動した後の食事 運動直後は栄養補給のゴールデンタイム!大量にエネルギーを消費して弱った体を回復させるためには、いかに適切に栄養 […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

秋バテの症状とは?

夏バテは聞いたことがあると思いますが・・・。「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか? 秋バテを引き起こす要因 季節の変わり目での寒暖の差 体に負担がかかり体調を崩しやすい 気温の変化、気圧の変動によって頭痛やめまい、だるさ、肩こりなどの症状が出る   夏バテの症状 暑い夏に高温多湿の […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

突然歩けなくなる?!恐怖の腰痛!脊柱管狭窄症かも

腰痛を抱えている方も多いと思いますが こんな症状はありませんか? ① 太ももから足先へのしびれ ② スリッパが脱げやすくなる ③ トイレに行く回数が多くなる ④ 壁を伝わらないと歩けくなる それはもしかしたら脊柱管狭窄症かも・・・。 脊柱管狭窄症 脊柱管狭窄症の初期症状は 腰に重さ、軽い違和感を覚え […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

カレーの効果!カレーで美肌、老化防止も!

美肌メニュー 野菜もお肉も一度に摂れて、美味しく食べられるカレーは美肌メニュー! 新陳代謝を促すウコン、肌の保湿力を高めるチリ、血流を上げて肌の基礎力を高める生姜が含まれているんです。 市販のルーに、お好みのスパイスを加えて楽しむのオススメですよ。無性に食べたくなるのが、カレーですよね。 好みや気分 […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

栗の驚くべき栄養とは?!

栗を頂きました。 いつもありがとうございます。 こんなに沢山どうやって使おう! リクエストの栗ごはんと栗の茶巾絞りをつくることにしました。 しっかし、栗って皮をむくのが大変。 栗は水に何時間も浸してから茹でました。   栗の栄養って・・・!? ■ 主成分は、でんぷんです。 でんぷんの豊富な […]

  • 2018年10月3日
  • 2018年10月4日

秋野菜、果物の驚くべき効能!

食欲の秋、実り秋の季節になってきました。旬の野菜、果物を食べていますか?我が家はいつも果物が沢山!秋が旬のさつまいもやじゃがいもなどの芋類、きのこ類、根菜類などのたくさんの野菜は夏の疲れを回復し腸内環境を整え、肌荒れなどを改善する効果があります。 さつまいも ビタミンB1、C、E、カリウム、食物繊維 […]

  • 2018年10月2日
  • 2018年10月4日

楽々、簡単!岩盤浴の効能、効果!

今日は、お風呂、岩盤浴に行ってきました 。 露天風呂では、空を見上げると周りは高い建物がないので青空がキレイにみえて北風が吹いていたので火照った顔は冷やされ、ちょうどいい湯加減でした。 炭酸風呂にもゆっくり入り身体も温まったところで岩盤浴へ。 ここは5種類の岩盤浴があるのでどこから入ろうか迷ってしま […]

  • 2018年10月1日
  • 2018年10月4日

腰痛の原因と対策!

寒くなると腰痛に悩まされて・・・という声を よく聞きますが、それは何故なのでしょうか・・・ それは寒くなると姿勢が悪くなり、前かがみになったり 筋肉が緊張したりするのが原因なのです 腰痛の原因には色々あり、それにより、治療法や対策・予防方法も違ってきます。 筋肉の疲労による腰痛 この腰痛の原因として […]

  • 2018年10月1日
  • 2018年10月1日

楽々「入浴剤」の驚くべき効果!!

寒い時期に、ゆっくりお風呂に入る。 時には雑誌をみながら入るのが私の楽しみなのですが その日の気分によって入浴剤を選ぶのがこれまた楽しみです。 今では入浴剤ってたくさんの種類がありますね。 入浴剤は入浴をより効果的にしてくれるものです。 保温効果、保湿効果 血行促進効果、清涼効果 清浄効果、リラクゼ […]

  • 2018年10月1日
  • 2018年10月1日

コレステロールはどんな働きをしているでしょう?

先日の情報番組で「コレステロールクイズ」をやってました。 是非、みなさんもやってみて下さい。 問題1 コレステロールはどんな働きをしているでしょう? A.エネルギーとして蓄えられる B.軟骨の一部になる C.細胞の一部になる 正解は・・・ C・(細胞の一部になります) 問題2 コレステロールが多いの […]

  • 2018年9月27日
  • 2018年10月3日

ラベンダーの効能とは?

だんだんと肌寒くなってきました。 寒暖差で体調を崩さないように頑張っていきましょう さて、アロマテラピーで一番といってもいいくらい有名な香りの ラベンダー。           「ラベンダー」は・・・ アロマテラピーに使用される中で最も有名で 人気の […]

  • 2018年9月27日
  • 2018年9月27日

乾燥注意報!乾燥対策方法

空気が乾燥してくる季節がやってきました。           あと数か月すれば、毎日、連日の乾燥注意報の更新 東京では乾燥注意報がなんと30日間続くことも。 皆さんは体調管理大丈夫ですか? インフルエンザも流行りだしました。 外から帰ってきたら手洗い […]