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  • 2019年2月7日

2月14日はバレンタインデー

2月14日! バレンタインデーです!! チョコの準備はできましたか? 今は自分用にチョコを買うという方も多いですね。 私もその一人です。 この時期にしか売り出されない 珍しいチョコや面白いチョコも沢山あって 見ていても選ぶ時も楽しくて飽きないですね。 最近はカカオポリフェノールが体にいいといわれてい […]

  • 2019年2月7日
  • 2019年2月7日

2月14日はバレンタインデー!チョコレート(カカオ)で代謝アップ!ダイエット

2月14日はバレンタインデーですね。 ところで皆さんはチョコレートは好きですか? チョコレートの知られざる効果があるのです。 寒いこの季節、なんとなくチョコレートが食べたくなったことはありませんか? 実はチョコレートには“冷え性改善”の効果があるんです。 森永製菓株式会社の実験によってチョコレートと […]

  • 2019年1月31日
  • 2019年1月31日

インフルエンザ予防に免疫力アップの『レンコン』

インフルエンザが猛威を振るっています。 インフルエンザの予防策として、免疫力アップがあげられます。 そこで、今が旬のレンコン。 冬こそ!レンコンを ・ビタミンC・・・抗酸化作用 ・ムチン・・・粘膜の保護 ・ポリフェノール・・・免疫力アップ ↓ 風邪・インフルエンザ・花粉症の予防!   レン […]

  • 2019年1月31日
  • 2019年1月31日

インフルエンザ対策に加湿器で美容・健康効果

昨日のブログでは加湿器の正しい使用法をご紹介しました。 快適な湿度は40~60%! 加湿器には美容、健康効果がたくさんあります! ■1. 寒さ対策 加湿器がついていると、 体感温度が上がるんです。 ■2. 保湿対策 湿度を高めることで、 乾燥肌の解消、 肌への保湿効果もグンとアップ。 理想的な湿度を […]

  • 2019年1月29日
  • 2019年1月30日

嵐 活動休止の本当の理由、真相とは?大野の秘密

嵐が活動休止を発表しました。 2020年末をもって活動休止となるそうです。突然の発表でびっくりしました。 嵐のメンバーは リーダー大野智(38歳) 櫻井翔(37歳) 二宮和也(35歳) 松本潤(35歳) 相葉雅紀(36歳) 活動休止は前からメンバー間で画策していたようです。 理由はリーダーの大野智が […]

  • 2018年10月24日
  • 2019年1月29日

ハロウィンって?

10月31日はハロウィン             だいぶ日本でも定着したハロウィン ハロウィンとは、ひとことで言うと日本の「お盆」のようなもの 万聖節(キリスト教で毎年11月1日にあらゆる聖人を記念する祝日)の前夜祭 秋の収穫を祝い、悪霊を […]

  • 2018年10月10日
  • 2019年1月29日

秋にも花粉症!花粉症に良い食べ物とは?!

朝と昼間の気温差が激しいこの季節目のかゆみや鼻がグズグズするなどなんだか近、調子がおかしい……と、感じている方も多いはず。 それは「秋の花粉症」かも・・・ 花粉症といえば春のイメージが強いですが、花粉が飛散するのは春だけではなく秋も 実は秋は“第2の花粉シーズン”と言われ花粉症を発症しやすい時期。 […]

  • 2018年10月10日
  • 2019年1月31日

いつでも簡単ダイエット!肩甲骨を動かすだけでダイエット効果あり!

肩甲骨とその周辺には脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があります。 褐色脂肪細胞とは食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のこと肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし脂肪を燃やしやすい体をつくります。 また肩甲骨を動かすことでリンパの流れがよくなりむくみやセルライトを取 […]

  • 2018年10月10日
  • 2019年1月31日

食べる順番を変えるだけで簡単ダイエット!

本日のお客様はくららダイエットコースのお客様。 今日で3回目、なんとご自分でも意識をし「3キロ痩せました」 おめでとうございます。 今までのダイエットを聞くと・・・ 1日2食にし夜は、お米を食べていなかったのに痩せなかったそう。 どうして?という質問。 やりがちなダイエットです。痩せる イコール 低 […]

  • 2018年10月10日
  • 2018年10月10日

髪の毛に良い食品1位は・・・

食事は健康だけでなく髪の毛にも影響を与えます。 つやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するにはタンパク質、ビタミン A、亜鉛、鉄、オメガ3脂肪酸、カルシウムの摂取が重要なのだそうです。 では、どのような食品を食べれば栄養素を効果的に摂取できるのでしょうか?米国サイト Top Ten of City が発 […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

何故、「読書の秋」なの??

読書の秋 「読書の秋」とよく言いますが、いったい何故「読書の秋」というのかご存知ですか? 9月は夜が長くなるということから「長月」といわれるようになりました。 由来は・・・! 中国・唐代の詩人である韓愈(かんゆ)が残した詩の文章の中に「燈火(とうか)親しむべし」という一節があり、「秋の夜は涼しさが気 […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

怒ると肌が荒れ老化する!? 怒らない体の作り方!

  以前、『世界一受けたい授業』でやっていました。 体に悪いのはどちらでしょう・・・? ①怒りを爆発させる ②怒りをこらえる 一見、怒りをこらえる方がストレスがたまり体に悪そうですよね? でも、正解は・・・! ①怒りを爆発させる 心臓病のリスクが4.7倍に高まるという最新の研究結果も。 怒 […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

11月22日は“いい夫婦の日”

11月22日は、「いい夫婦の日」です。 理想の夫婦ナンバー1は俳優、三浦友和さん 妻、山口百恵さん。 理由は「堅実で信頼しあっていそう」などが多く 特に40代と50代の男性から支持されました。12年連続で首位となりました。息子2人も俳優や歌手として活躍し、家族全体で良好な関係がうかがわれたところが評 […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

酵素って何ですか? なぜ体に良いんですか?

酵素ダイエットに酵素ドリンク……。 酵素が体にいいのはわかっていても「酵素って何ですか? なぜ体に良いんですか?」と聞かれたら、あなたはきちんと答えることができますか? ただ「体にいい」と丸暗記しているようでは、それは単なる知ったかぶり。酵素がそもそもなぜ必要なのかその本質を知らなければ、効率よくし […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

岩盤浴の美容と健康、ダイエットの効果・効能

近くのスーパー銭湯へ行ってきました。 夜の景色をみながらの露天風呂は最高ですね 少し風があったので、流れる雲、星空をの~んびりみながらつぼ湯を一人占め。 ここのお風呂で大好きなのは高濃度炭酸泉があるところヨーロッパでは「心臓の湯」と呼ばれ、美肌効果、冷え、肩こりなどにも効果的です。そして岩盤浴がある […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

グレープフルーツでダイエット

食欲の秋ですね。 キケン!!ますます食欲旺盛になっていまう・・・。 先日、テレビでやっていたのをみて、早速、グレープフルーツ買ってきました。 食事の前にグレープフルーツを食べるだけでダイエットになるとか・・・! また食事の前に香りをかぐだけでも効果があるんですよ! 香りを嗅ぐと、グレープフルーツに含 […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

おでんの『具』がダイエットに・・・!?

前回ブログで、置き換えダイエットをご紹介しましたね。 これからの季節にぷったりのアツアツの「おでん」! 「おでん」ダイエット 食材に注意すればダイエットにもなります! 以下の具はダイエットによいのでおすすめですよ。 ・消化促進させるアミラーゼや整腸作用があり。お腹を満たしてくれる「大根」 ・お腹のお […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

運動後の栄養補給、いつが最適?

金木犀(キンモクセイ)のいい香り、スポーツの秋!そして10月8日は体育の日! 食欲の秋に向けて運動してますか? ところで、みなさんは運動した後の食事はいつ摂っていますか? 運動した後の食事 運動直後は栄養補給のゴールデンタイム!大量にエネルギーを消費して弱った体を回復させるためには、いかに適切に栄養 […]

  • 2018年10月4日
  • 2019年1月31日

食欲の秋でも大丈夫!絶対失敗しない置き換えダイエット5つ

秋といえば! 食欲の秋といえるほど美味しい食べ物がたくさんありますね。旅行に出かけて食べ過ぎたりして体重増…ということも。そんな時に取り入れたいのが置き換えダイエットです。食べ過ぎた次の日はカロリーを少なめにして体重調整するのはボディキープの基本ですが、美味しく健康的に満足感を高い食材を選びたいです […]

  • 2018年10月4日
  • 2018年10月4日

秋バテの症状とは?

夏バテは聞いたことがあると思いますが・・・。「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか? 秋バテを引き起こす要因 季節の変わり目での寒暖の差 体に負担がかかり体調を崩しやすい 気温の変化、気圧の変動によって頭痛やめまい、だるさ、肩こりなどの症状が出る   夏バテの症状 暑い夏に高温多湿の […]