3月2日の「駆け込みドクター」は肩こりの原因,TCHって?

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3月2日放送の「駆け込みドクター」をご覧になりましたか?

最近の肩こりや腰痛の原因に

アゴに大きな負担をかける

TCH(歯を接触させるクセ)であることが分かってきました。

スマホやパソコンを使う方に特に多いTCH

上下の歯を持続的に接触させるクセのことで

力を入れて噛みしめている訳でもなく

上下の歯を軽く接触させているだけでも筋肉は緊張状態にあります。

 

普通は上下の歯は接触していません。

食事の時以外は接触していません。

アゴの疲労感、口が開きづらい、

歯の違和感などの症状が出ている方は要注意です。

TCHでアゴがずれると

顎関節症にもなりかねません。

 

ではどうしたらいいのでしょうか?

上下の歯が接触した状態になっていないか

意識をし、

接触していたら歯を離すようにするの繰り返しです。

特に症状が出ていない場合はそこまで気にする必要はないと思います。

 

 


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