今日は何の日?

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今日10月2日は何の日でしょう?

語呂合わせで

豆腐(とーふ)の日です。

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ご長寿の方は

血管年齢が若く

血管をいつまでも若く保つホルモンがタップリあるんです。

それが・・・!

超善玉ホルモン「アディポネクチン」

長寿ホルモンとも呼ばれています。

糖尿病や動脈硬化などさまざまな生活習慣病の予防効果や老化防止効果があります。

超善玉ホルモンを食べ物で増やすには

豆腐などの大豆製品がオススメ!

食物繊維を多く含む海藻類を食べることにより、

アディポネクチンを増やすことができます。

また

WPA.DHAを豊富不含む青魚をオススメですよ!

今日の夕飯は豆腐と海藻であるワカメの味噌汁にします!

 

 


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