怒ると肌が荒れ老化する!? 怒らない体の作り方!

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9月13日(土)の

『世界一受けたい授業』

体に悪いのはどちらでしょう・・・?

①怒りを爆発させる

②怒りをこらえる

 

一見、怒りをこらえる方がストレスがたまり

体に悪そうですよね?

でも、正解は・・・!

①怒りを爆発させる

心臓病のリスクが4.7倍に高まるという最新の研究結果も。
怒りを爆発させると、

体は無意識のうちに戦闘モードになります。

すると、

血液が出血してもすぐ固まるよう、

ドロドロに変化するため、

血管内部が傷つき、

血栓が出来ると、「急性心筋梗塞」や「狭心症」といった

「心臓病」を引き起こす可能性があるのです。

また、

怒ると肌が老化する!?

通常は

白血球が異物を攻撃するのですが

怒りを爆発させると・・・。

間違えて善玉菌を攻撃してしまうのです。

すると

体の免疫機能が低下。

活性酸素が大量発生してしまうのです。

実はその大量の活性酸素が肌には良くないのです。

また、

怒ると便秘にもなる!?

怒ると腸の蠕動運動が停滞するので

便秘にも・・・。

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怒らない体のつくり方!

その1

怒りを爆発させたら・・・!!

顔をタッピングしながら深呼吸

触れるか触れないかくらいで顔をタッピングします。
顔にはツボがたくさんあり、

軽く触れるだけで、

リラックスする副交感神経の働きが高まるといいます

 その2

怒り日記をつける

とにかく一日を振り返り、思いを書き出します。
3行にまとめると、非常に効果があります。

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1行目には、
今日怒ったことを書いて、嫌な事を吐き出します。
2行目には、今日一番うれしかった事を書きます。
そして3行目には明日の目標を書きます。

 更に書く際は、
ゆっくり、

丁寧に手書きで書くことが重要です。
丁寧に書いている時は、呼吸が落ち着き

自律神経も安定するそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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