脚のむくみは筋肉が改善する

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今日は定休日なので

モラージュ菖蒲の近くにある

蔦屋書店へ欲しい本があり

行ってきました!

ここは

購入しない本でも

お茶をしながら本が読めるので

ついつい、長居してしまいます。

 

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今、話題の本も読んできました。

今日は

女性の多くが悩んでいる「脚のむくみについてご紹介します。

『リラクゼーションサロンくらら』でも

脚のむくみで悩み

来店されるお客様が多くいらっしゃいます。

脚のむくみの原因は様々ですが

疾患以外でむくみやすい原因と考えられているのは・・・!

1つに塩分の摂りすぎがあります

もう1つは血液、リンパの滞りによるものです。

人間のからだには

動脈、静脈、リンパ管という3つの管があります。

血管やリンパ管を介して

必要なものや不要なものを

運搬する体内の道路と思っていただければわかりやすいでしょう。

これらの管は筋肉の中にあり

筋肉が動かされることによって循環されます。

足の血液が心臓に戻るには

重力に逆らって逆流しなければなりません。

そこで大事なのが

ふくらはぎの筋肉の負荷をかけること

そこで簡単なのが・・・!

いつでもどこでもでき、効果抜群の

つま先立ち、つま先歩きです。

毎日の通勤の駅に行くまでの間

つま先立ちで歩いてみたり

つま先立ちで家事をするのもオススメ!

ふくらはぎにたまっている老廃物や水分を排出させると

むくみも取れ

ふくらはぎも細くなりますよ。

お風呂に入り

血行が良くなったところで

リンパ液の流れをよくする

リンパマッサージをしてあげるとGOODです!

継続は力なり!


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