元AKB48の篠田麻里子さんもリンパマッサージ!

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AKB48を卒業しても

毎日、多忙の篠田麻里子さん!

あの体系はどうやってキープしているのでしょうか?

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◆ダイエット◆ 



◆食事は抜かずに”量”を調節している
◆食べ過ぎた日の翌朝は、朝食をヨーグルト+フルーツ
◆毎日半身浴を20~30分する。

◆ 食事 ◆ 



◆手作り酵素ドリンクを飲んでいる。

◆なるべく自炊をする。

◆100%オレンジジュースを7年間飲む習慣がある。

運動後に飲んでいらっしゃるそうです。

最近では皮ごと食べれるオレンジを買ってきて

皮ごと絞って飲んでいるとのこと。

◆その他の美容法◆ 



◆お風呂は長めで、毎日欠かさず半身浴をしている。

半身浴をしながら本を読むのが好きだそうです。

 

そしてそして!!
リンパマッサージを毎日欠かさずしている!

やっぱり

あの美肌、体系キープにはリンパマッサージを行っていたんですね!

毎日、リンパマッサージすることは効果の近道です。

「継続は力なり」ですね!!


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